È di nuovo quel periodo dell’anno.
Probabilmente, per l’ennesima volta, stabiliremo degli obiettivi di inizio anno, con la convinzione che questa volta li realizzeremo.
Gli altri anni a te com’è andata?
Se ti è andata bene, allora puoi anche smettere di leggere.
Se invece, come a me, non sempre è andata bene 😞, allora proviamo a riflettere insieme su cosa potrebbe non aver funzionato e su cosa si potrebbe fare per fare in modo che gli obiettivi di inizio anno non restino, ancora una volta, solo dei buoni propositi.
Hai mai pensato a come formuli i tuoi obiettivi di inizio anno? Obiettivi Vs Sistemi
Forse, limitarsi a definire degli obiettivi di inizio anno, potrebbe non essere il modo migliore con cui ottenere le cose che desideriamo ottenere.
Forse, se continuiamo a fare in questo modo potremmo essere destinati a rimanere ogni volta delusi e cadere preda di una sensazione di sconforto e rassegnazione.
Del resto, come diceva Albert Einstein:
“Follia è fare sempre la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi”.
Il problema, oltre ad una bella lista di altri fattori da considerare, potrebbe essere nel fatto che gli obiettivi di inizio anno che ci poniamo, spesso sono focalizzati solo sui risultati che vogliamo raggiungere.
Ora quest’affermazione ti potrebbe risultare strana, ma lascia che mi spieghi meglio.
I risultati sono il fine ultimo che vogliamo raggiungere e quasi sempre sono fuori dal nostro controllo, per cui, accade spesso che non riusciamo ad arrivarci.
Allora meglio concentrarci sui “sistemi” necessari per raggiungerli.
Nella teoria del “goal setting” il sistema di obiettivi si divide in obiettivi di risultato, di performance e di processo, ma per non scendere troppo nel tecnico, semplifico la cosa parlando di sistemi.
Gli obiettivi di risultato (il fine ultimo) sono necessari, ma non sufficienti. Essi servono per avere una direzione, mentre i sistemi sono utili per fare progressi.
Ovviamente, tutto questo vale anche per i nostri obiettivi di inizio anno.
Ti faccio qualche esempio:
- Obiettivo di inizio anno: scrivere un libro entro la fine di quest’anno. Sistema: scrivere “due pagine al giorno”
- Obiettivo di inizio anno: crescere sui social media fino a X follower. Sistema: pubblicare ogni giorno un post, un video, un reel, una storia, etc…
- Obiettivo di inizio anno: imparare a suonare la chitarra. Sistema: prendere una lezione a settimana ed esercitarsi quotidianamente per 10 minuti.
Ora questi sono solo alcuni esempi, magari non calzanti con la tua situazione, ma è il concetto che conta per cui fermati un attimo a pensare:
Quali sono i tuoi obiettivi di inizio anno?
Quali sono i sistemi che potresti associarvi?
I Sistemi per raggiungere gli obiettivi producono diversi vantaggi
1. Si concentrano sulle tue competenze
I sistemi mettono in luce lo sviluppo delle tue competenze, consentendoti di concentrarti sul processo piuttosto che esclusivamente sui risultati finali. Anche se gli obiettivi di risultato potrebbero non essere raggiunti, il progresso costante nelle competenze rimane un risultato tangibile e durevole.
2. Cambiamenti durevoli
A differenza degli obiettivi di risultato, i sistemi affrontano le cause dei problemi anziché i sintomi. Creano cambiamenti sostenibili nel lungo termine, generando risultati duraturi. Ad esempio, se volessi raggiungere una situazione economia migliore attraverso una gestione finanziaria più efficace, potresti iniziare a lavorare sulle semplici abitudini di spesa. Già solo questo ti porterà in automatico a una gestione finanziaria più consapevole e efficace.
3. Soddisfazione e gratificazione nel presente
I sistemi riconoscono la “zona grigia” tra il punto di partenza e la meta desiderata. Nel caso dei sistemi, la soddisfazione non è legata esclusivamente al raggiungimento dell’obiettivo finale, ma può essere sperimentata nel progresso quotidiano e nell’amore per il processo di crescita.
Fatta questa premessa sui sistemi e sui loro benefici, ti indico 4 passaggi, che potrebbero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di inizio anno.
4 passaggi per raggiungere i tuoi obiettivi di inizio anno
1. Definisci chiaramente cosa vuoi ottenere
La prima tappa cruciale è un’analisi approfondita degli obiettivi di inizio anno. Non limitarti a dichiarazioni generiche. Specifica con precisione ciò che desideri raggiungere.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è “essere più in forma”, trasformalo in qualcosa di più tangibile, come “perdere 5 chili entro giugno attraverso una combinazione di alimentazione equilibrata e attività fisica regolare”.
2. Sfrutta la tecnica dei “5 perché”
La tecnica dei 5 perché è uno strumento potente per scavare a fondo nelle tue motivazioni e comprendere le sfide potenziali.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è migliorare la tua salute, chiediti perché è importante. Poi ogni volta che dai una risposta, chiediti di nuovo “perché?”. Fallo almeno 5 volte consecutivamente. Potresti scoprire che il tuo vero motore è garantire una migliore qualità di vita per la tua famiglia. Questo processo di approfondimento rafforzerà la tua motivazione intrinseca.
3. Crea intenzioni di implementazione con esempi pratici
Le intenzioni di implementazione sono il ponte tra gli obiettivi e l’azione. Specifica con chiarezza cosa farai, quando lo farai e dove. Mi raccomando, fai che sia semplice e non richieda grande sforzo.
Ad esempio, se il tuo obiettivo finale è leggere un determinato libro, un’implementazione potrebbe essere: “ogni sera, dalle 21:00 alle 21:30, leggerò un capitolo del libro nel mio angolo di lettura tranquillo”. Questo crea una routine definita che rende più probabile il raggiungimento del tuo obiettivo finale.
4. Revisione costante con adattamenti personalizzati
La flessibilità è fondamentale per mantenere la sostenibilità nel tempo. Monitora costantemente il tuo progresso e sii pront* a fare adattamenti quando necessario.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è fare esercizio fisico regolare ma scopri che l’allenamento serale ti rende più motivat*, adatta il tuo sistema per includere sessioni serali invece di forzarti al mattino.
In conclusione…
Se vuoi evitare il trappolone degli obiettivi di inizio anno incompiuti, è essenziale approcciare ogni passo con dettaglio e consapevolezza. Definisci chiaramente i tuoi obiettivi finali di inizio anno, indaga sulle tue motivazioni, traduci in azione con esempi pratici di implementazione e mantieni una revisione costante per adattarti alle tue esigenze specifiche.
Scegliendo questo approccio più dettagliato, potrai costruire un sistema su misura che si adatti al tuo stile di vita e ti guidi verso il successo desiderato.
Buon 2024
Note: Ho già scritto su questo argomento l’anno scorso, perché porsi degli obiettivi in modo corretto è fondamentale. Puoi leggere il mio articolo cliccando qui. Se, inoltre, vuoi sapere qualcosa in più sulla definizione degli obiettivi puoi leggere anche questo articolo sul goal setting.
Ti è piaciuto questo articolo sul metodo per definire gli obiettivi di inizio anno?
Magari si, magari no, magari non sei d’accordo su niente o solo su qualcosa. Non importa che tu sia d’accordo o meno. Prova comunque a cercare qualcosa che ti faccia riflettere e che possa esserti di aiuto.
In ogni caso, se ti va, puoi lasciare un tuo parere o qualche tuo spunto di riflessione ulteriore.
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Ti ringrazio per aver letto e mi auguro che ritornerai a leggere i miei post.
A presto, Massimiliano
